La nutrición durante el embarazo siempre ha sido una prioridad, pero nuevas investigaciones están llevando este concepto a un nivel más profundo: la prevención de trastornos del neurodesarrollo. Según un reciente informe de Univadis, existe una relación directa entre el consumo temprano de ácido fólico (vitamina B9) y vitamina B6 con una menor incidencia del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en los hijos.
El descubrimiento: Nutrición para el cerebro infantil
El estudio destaca que las ventanas críticas del desarrollo cerebral fetal son extremadamente sensibles a la disponibilidad de ciertos micronutrientes. La combinación de estas dos vitaminas del grupo B parece ejercer un efecto protector único:
Ácido Fólico (B9): Esencial para la síntesis de ADN y la división celular. Su papel en la prevención de defectos del tubo neural es bien conocido, pero ahora se confirma su importancia en la regulación de neurotransmisores.
Vitamina B6: Fundamental para el desarrollo de la estructura cerebral y la función cognitiva. Ayuda en la producción de serotonina y dopamina, sustancias clave que suelen estar alteradas en personas con TDAH.
¿Por qué es vital el consumo «temprano»?
La investigación subraya que el mayor beneficio se observa cuando estos nutrientes están presentes desde las primeras semanas de gestación. A menudo, cuando una mujer confirma su embarazo, los procesos iniciales del desarrollo del sistema nervioso central ya han comenzado.
Datos clave del estudio:
Reducción del riesgo: Los niños cuyas madres mantuvieron niveles óptimos de estas vitaminas mostraron una reducción significativa en los síntomas de inatención e hiperactividad en la edad escolar.
Sinergia vitamínica: El ácido fólico y la B6 trabajan mejor juntos, potenciando la metilación celular, un proceso químico necesario para que los genes del cerebro funcionen correctamente.
Fuentes naturales y suplementación
Aunque la suplementación suele ser necesaria bajo prescripción médica, integrar estos nutrientes de forma natural es el primer paso:
Recomendaciones para futuras madres
Basándonos en la evidencia científica actual, las recomendaciones se están volviendo más proactivas:
Planificación: Idealmente, el consumo de ácido fólico debería comenzar antes de la concepción.
Consulta médica: No todos los suplementos son iguales. Es vital que un profesional determine las dosis adecuadas, especialmente de B6, para evitar excesos innecesarios.
Dieta equilibrada: La suplementación no sustituye a una dieta rica en folatos naturales, que aportan otros cofactores beneficiosos.
Este hallazgo refuerza la idea de que la salud mental y el neurodesarrollo comienzan mucho antes del nacimiento. El ácido fólico y la vitamina B6 no solo protegen la estructura física del bebé, sino que también sientan las bases de su capacidad de atención y comportamiento futuro. Una inversión sencilla en nutrición que se traduce en una vida más saludable para las próximas generaciones.
