Su Salud: ¿Cómo evitar la lumbalgia o el lumbago?

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La lumbalgia o el lumbago es un dolor que se presenta en la región lumbar, ubicada en la parte baja de la espalda.

La zona lumbar de la espalda es el segmento más robusto de la columna vertebral, soporta el peso de las vértebras y de la parte superior del cuerpo por lo que está sometida a constante presión, esto acompañado de inadecuadas posiciones o movimientos bruscos es lo que en la mayoría de los casos genera lesiones y desgaste.

El dolor se presenta en la parte baja de la espalda, pero también puede llegar a los glúteos y piernas.

Para aliviar un dolor lumbar leve es efectivo el automasaje ya que no solo relaja los músculos, también lo previene aumentando el flujo sanguíneo en esa parte de la espalda.

Una de las recomendaciones de los expertos consiste en que cuando usted se agache doble las rodillas para disminuir la presión. Además, es aconsejable realizar pausas activas en su trabajo.

El dolor lumbar es tan común que es considerado la tercera causa de consulta en urgencias, la cuarta en medicina general, la primera causa de reubicación laboral y la segunda de pensiones por invalidez.

Fuente: noticiasrcn.com

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NEURÓLOGO

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BIOGRAFIA

Egresado de Facultad de Medicina Universidad de la Republica Oriental del Uruguay Montevideo, Uruguay
Post Grado (Especialidad) en Montevideo, Uruguay

• Director Medico NEUROCENTER.
• Jefe de la Unidad de Ataque Cerebrovascular Clínica Foainini.
• Director medico de Laboratorio de sueño y Electroencefalografía.
• Director del Centro Medico Foianini.
• Presidente de la Sociedad Boliviana de Neurologia filial Santa Cruz.
• Presidente de ILAE Bolivia.
• Instructor ATLS
• Instructor PhTLS.
• Integrante del Equipo Medico de Terapia intensiva de Clínica Foianini

Antecedentes:

• Past presidente de Sociedad Boliviana de Neurologia
• Presidente del Comité Científico del Congreso Panamericano de Neurologia.
• Coordinador de los Aranceles Médicos del Colegio Medico de Santa Cruz.
• Sociedad Cruceña de Neurología
• Sociedad de Medicina Critica y Terapia Intensiva de Santa Cruz
• Sociedad de Neurosur
• Sociedad Uruguaya de Neurología

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