Robert Waldinger: «Seguir a las mismas personas desde que son adolescentes hasta la vejez y la muerte es algo que no ha sido hecho antes».
Lo que vas a leer a continuación es mucho más que una entrevista.
Es la experiencia de décadas de cientos de personas sobre lo que realmente importa en la vida.
Durante 85 años, la Universidad de Harvard (EE.UU.) ha estado realizando el estudio científico más longevo de la historia sobre la felicidad.
El Estudio sobre Desarrollo Adulto comenzó en 1938 con cerca de 700 adolescentes. Algunos de ellos eran estudiantes de Harvard, otros vivían en los barrios más pobres de Boston.
El estrés es una reacción natural del cuerpo humano ante situaciones desafiantes. Cuando experimentamos situaciones estresantes, nuestro cuerpo se prepara para enfrentarlas aumentando nuestra frecuencia cardíaca y presión arterial. Esto se conoce como la «reacción de lucha o huida».
Sin embargo, una vez que la situación estresante ha pasado, se espera que nuestro cuerpo vuelva a la normalidad. Si la situación persiste y nos sentimos solos e aislados, el cuerpo puede permanecer en un estado de «reacción de lucha o huida» constante. Esto puede resultar en niveles más altos de hormonas del estrés y de inflamación en nuestro cuerpo, lo que puede afectar nuestros sistemas corporales y causar problemas como enfermedades cardíacas y articulares.
Es importante tener en cuenta que las buenas relaciones pueden ayudar a reducir el estrés. Las relaciones nos permiten hablar sobre nuestros sentimientos y tener un sentido de pertenencia a un grupo. Los seres humanos somos animales sociales y pertenecer a un grupo nos hace sentir seguros. Sentirnos solos y aislados puede aumentar nuestro nivel de estrés, por lo que es importante mantener una red social fuerte y activa.
En su libro, el autor habla sobre la importancia de mantener el «fitness social». Esto significa que debemos cuidar activamente nuestras relaciones, de la misma manera en que cuidamos nuestro cuerpo. Si no cuidamos nuestras relaciones, pueden marchitarse y perder su fuerza. Por lo tanto, es importante dedicar tiempo y esfuerzo para fortalecer nuestras relaciones y mantenerlas fuertes.
En conclusión, el estrés es una parte natural de la vida, pero la soledad y el aislamiento pueden aumentar nuestro nivel de estrés y afectar nuestra salud. Mantener buenas relaciones sociales puede ayudarnos a manejar mejor nuestras emociones y reducir el estrés en nuestras vidas. Por lo tanto, es importante dedicar tiempo y esfuerzo para cuidar y fortalecer nuestras relaciones sociales.
Fuente: https://www.bbc.com/mundo/noticias-64571655
