Estudio revela que mucha luz en el dormitorio favorece el sobrepeso

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Según una investigación publicada en “American Journal of Epidemiology”, dormir con la luz encendida (suficiente para ver de noche) podría favorecer la obesidad.

dormir_hombreUn equipo del Instituto de Investigación del Cáncer de Londres realizó un estudio sobre 113.000 mujeres a las que se les solicitó evaluar la cantidad de luz en sus habitaciones y clasificarlas en 4 categorías: suficiente para leer; suficiente para para ver a través de la habitación, pero no para leer; suficiente para ver una mano colocada delante pero no para ver a través de la habitación y demasiado oscuro como para ver la mano.

Los investigadores al comparar las respuestas con algunas medidas de sobrepeso y obesidad -como el índice de masa corporal, índice de la cintura y cadera- se percataron de que todos estos parámetros eran mayores en aquellas mujeres que dormían en habitaciones más iluminadas.

Una de las posibles explicaciones está relacionada con nuestro reloj biológico. Los investigadores creen que la luz puede estar interfiriendo en el reloj biológico del cuerpo, que rige a los ritmos cardiacos de día y de noche de nuestro organismo. Además se sabe que la exposición a la luz artificial perturba a este reloj al retrasar la producción de melatonina, que es la hormona del sueño.

El profesor Derk-Jan del Centro del Sueño de Surrey del Reino Unido, dijo que no habría nada malo en dormir con menos luz. En declaraciones a la BBC dijo: “muchas personas no son conscientes de la luz que hay en su dormitorio durante la noche, creo que cada uno debe evaluar este aspecto y ver lo fácil que sería oscurecer la habitación”.

Este no es el primer estudio que advierte sobre los efectos de la luz sobre nuestros ciclos. Un reciente trabajo publicado en “Nature” decía que la luz artificial es una de la peores cosas que existen para tener un buen sueño. Según este trabajo la exposición a la luz artificial después de la puesta de sol es quizá el factor contribuyente más relevante al problema de la falta de sueño de las personas.

Fuente: 24horas.cl

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