Consumir jugo de naranja ayuda a mantener sano el corazón

0
213

Para disfrutar de una vida saludable es recomendable realizar actividad física y tener buenos hábitos alimenticios. Por ello, consumir fruta fresca es necesario, ya que contiene potasio, fibra y antioxidantes, además de tener bajos niveles de sodio, así como calorías.

nEs así que la naranja es una de las frutas que ofrece muchos beneficios para la salud y especialmente para el corazón. Se recomienda tres vasos de zumo de naranja, lima o limón al día, ya que es un gran aliado para prevenir enfermedades cardíacas.

Estas frutas cuentan con una importante cantidad de flavanonas, vitamina C, y potasio, los cuales disminuyen la “oxidación” de los tejidos y mejora la dilatación de los vasos sanguíneos.

“Estos frutos incrementan en un 21% la cantidad del colesterol bueno en las personas y reducen hasta en un 16% la cantidad del colesterol malo y triglicéridos, el mismo que daña nuestros vasos sanguíneos y las principales arterias que alimentan de sangre y oxígeno al corazón, hígado, y cerebro”, explicó la especialista a la agencia Andina.

Asimismo, dijo que el zumo contrarresta el proceso oxidativo logrando proteger el corazón y al hígado en un 80 % y a los vasos sanguíneos en un 57%.

Fuente: peru.com

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.