Alimentos prohibidos para hipertensos

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Si tienes problemas de hipertensión, tienes que saber que no puedes comer de todo, por lo que en este artículo vamos a mostrar los alimentos que puedes y no puedes comer, con el objetivo de que puedas disfrutar de una buena salud, mientras que disfrutar de una alimentación realmente sana.

sal¿Cuáles son los alimentos que no se pueden comer siendo hipertenso?

Algunos alimentos que no deberías comer si sufres este problema, pero tienes que recordar que es muy importante acudir a tu médico, con el objetivo de conseguir no cambiar demasiado la dieta.

Lo primero que tendrás que eliminar de tu dieta diaria es el consumo de sal, de alcohol y tampoco podrás comer grasas saturadas. Y es que esto es lo peor que puedes tomar si tienes hipertensión.

Por otra parte, el café es otro de los alimentos que se recomienda evitar en lo posible. No perjudicará tanto la salud como los 3 alimentos anteriores.

Por este motivo, si eres de las personas que bebe mucho café todos los días, el mismo puede ser el causante de la hipertensión que estás sufriendo.

El alcohol es otro producto realmente malo la salud, puede presión puede agravarse más si el consumo es más elevado.

La sal como hemos comentado antes, es uno de los alimentos que hay que eliminar al máximo. Esto se debe a que no solo hará que se almacene agua, si no hará que la presión aumente en los riñones, en el corazón y sobre todo en las arterias.

Por otra parte, tienes que recordar que las grasas saturadas son perjudiciales para tus vasos sanguíneos y el corazón, por lo que elevará mucho más la tensión arterial.

Tienes que tener mucho cuidado con los derivados como fiambres con sal, caldos con concentración de sal, mariscos, snack, salsas de supermercados, alimentos congelados, latas de conserva, aguas minerales con sodio, etc…

Alimentos buenos para los hipertensos

Para comenzar, tienes que saber que si eres hipertenso tienes que hacer recetas con baja cantidad de sal, puedes visitar diferentes sitios encontrarás interesantes recetas.

Se recomienda tomar alimentos ricos en potasio, como pan integral, papas, verduras como por ejemplo espinacas.

Las nueces y los frutos secos también son muy buenos para controlar la hipertensión, a la vez que el pescado también es un alimento que podrás incluir en tu dieta sin problemas.

Por otra parte, también es muy interesante comer alimentos ricos en fibra. Por este motivo, puedes apostar por incluir en tu dieta alimentos como los cereales, las verduras ricas en fibra (zanahorias, coliflor o por ejemplo el hinojo), las frutas, legumbres, etc…

Fuente: Fusaludalia.com

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