Cristian Añez Martinez

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Cirugía Cardiovascular - Cirugía Torácica

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Cruzar las piernas, hábito que puede dañar la salud

El acto de cruzar las piernas tiene que ver con la “higiene postural”. Al adoptar esta posición, se carga todo el peso del cuerpo en un solo lado y se obliga a la columna a adaptarse a una nueva distribución del peso, con lo que permanece forzada y compensa una carga mal distribuida.

cruzar piernasLa mayoría de las mujeres mientras están sentadas, de forma natural y automática, tienden a cruzar las piernas, sin saber que es una actividad perjudicial para la salud de ellas.

“Cruzar las piernas tiene un efecto negativo directo en la circulación sanguínea. Recordemos que por las piernas pasan algunas de las arterias más importantes del cuerpo, que son las encargadas de suministrar sangre a la parte inferior de éste. Cuando una persona cruza las piernas, aprieta y obstruye los vasos sanguíneos, lo que dificulta la circulación. Esto causa problemas como várices o insuficiencia venosa.”

El acto de cruzar las piernas tiene que ver con la “higiene postural”. Al adoptar esta posición, se carga todo el peso del cuerpo en un solo lado y se obliga a la columna a adaptarse a una nueva distribución del peso, con lo que permanece forzada y compensa una carga mal distribuida.

“Es importante dejar el mal hábito de cruzar las piernas, para favorecer la circulación y evitar incluso posibles trombos en las piernas que podrían comprometer la salud” .

Para evitar complicaciones por estar mucho tiempo sentado se aconseja realizar actividad física, dar una caminata corta, usar las escaleras. Para intensificar la circulación natural del cuerpo es recomendable elevar las piernas mientras se está sentada o acostada, el ejercicio regular ayuda a mantener el cuerpo sano. Algunos deportes son buenos para mejorar la circulación, tales como nadar, caminar, andar en bicicleta y yoga.

Es fundamental controlar el peso, con una dieta sana y ejercicio regular, lo que permite disminuir las probabilidades de sentir pesadez o hinchazón en las piernas.

El uso frecuente de calcetines y medias de compresión graduada mejoran la circulación de la sangre y ayudan a prevenir problemas venosos. Existen diversos productos diseñados para adecuarse al estilo de vida los cuales pueden ayudar a mejorar la circulación, incrementar la energía y mantener tus piernas sanas.

Fuente. noticiasmvs.com

Cristian Añez Martinez

Cristian Añez Martinez

PERFIL

– Cirujano Cardiovascular y Torácico con experiencia en adultos y niños.
– Experiencia en Cirugía Video-torácica y Endoláser.
– Experiencia en Células Madres Periféricas para el tratamiento de enfermedad arterial periférica con el equipo de STEM CELL ARGENTINA.
– Tratamiento del Pie Diabético.
– Flebología Estética.

FORMACIÓN

Universidad Cristiana de Bolivia, 1996.
Clínica Foianini, Residencia en Cirugía General, 1998 – 1999.
Hospital Militar Dr. Carlos Arvelo, Caracas-Venezuela; Residencia en Cirugía Cardiovascular, 1999 – 2003.
Hospital Universitario San Juan de Dios; Fellow en Cirugía Torácica (bajo el entrenamiento con el Dr. Rómulo Ruiz Parada, Servicio de Neumología – Sala Séptima), 2003 – 2005.

MEMBRESIAS A SOCIEDADES MEDICAS

– Sociedad Boliviana de Cirugía Cardíaca, Torácica y Vascular
– Fellow del American College of the Chest Physicians
– ALAT – Asociación Latinoamericana del Tórax
– Sociedad Panamericana de Flebología y Linfología
– Capitulo Español de Flebología
– Sociedad Española de Láser Medico Quirúrgico.

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