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¿Cómo mantener joven el cerebro y prevenir la demencia?

La organización Salud Pública de Inglaterra (Public Health England) anunció planes de lanzar una nueva herramienta para determinar la edad cerebral como parte de un programa de lucha contra la demencia.

mantener el cerebro más jovenEl nuevo programa de la organización Public Health England, basado en cálculos de datos sobre los hábitos de la práctica de ejercicio y el consumo de alcohol y tabaco, así como datos clínicos sobre la presión arterial y los niveles de colesterol, será lanzado en los próximos meses, informa ‘The Independent’.

Si viviéramos 150 años, todos acabaríamos presentando signos de deterioro cognitivo relacionado con la edad (DCRE) como resultado de los procesos naturales de envejecimiento del cerebro. Sin embargo, la mayoría de las personas jóvenes con hábitos poco saludables tienen un ‘cerebro de anciano’ debido a los factores que destruyen la materia gris.

Los científicos británicos aseguran que existen siete reglas que podrían ayudarnos a prolongar la juventud del cerebro:

1. Reducir los radicales libres

El exceso de radicales libres en el organismo provoca envejecimiento y problemas en el sistema cardiovascular y en el sistema nervioso.

2. Dar paseos al aire libre

Es necesario pasear al aire libre regularmente para que el cerebro reciba un suministro constante de los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento.

3. Desarrollar nuevas aficiones

Las nuevas actividades mentales constantemente reestructuran la actividad de nuestro cerebro. Cualquier nueva afición es un buen ejercicio que nos defiende de la demencia prematura.

4. Aprender a tocar instrumentos musicales

Aprender a tocar un instrumento musical es beneficioso para las conexiones neuronales y una ayuda excelente para mantener la salud mental.

5. Jugar al ajedrez

La práctica del ajedrez mejora la memoria y la concentración de niños y personas adultas y previene el desarrollo de enfermedades como el alzhéimer, la demencia y otras afecciones mentales.

6. Bailar

Gracias al baile mejora la agilidad, la coordinación de movimientos y el equilibrio. Asimismo, es un buen ejercicio para el cerebro que mejora nuestra concentración y memoria.

7. Leer

La lectura implica muchas funciones cerebrales: pensar, ordenar ideas, interrelacionar conceptos… al mismo tiempo que ejercita la imaginación y la memoria.

Fuente: actualidad.rt.com

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BIOGRAFIA

Egresado de Facultad de Medicina Universidad de la Republica Oriental del Uruguay Montevideo, Uruguay
Post Grado (Especialidad) en Montevideo, Uruguay

• Director Medico NEUROCENTER.
• Jefe de la Unidad de Ataque Cerebrovascular Clínica Foainini.
• Director medico de Laboratorio de sueño y Electroencefalografía.
• Director del Centro Medico Foianini.
• Presidente de la Sociedad Boliviana de Neurologia filial Santa Cruz.
• Presidente de ILAE Bolivia.
• Instructor ATLS
• Instructor PhTLS.
• Integrante del Equipo Medico de Terapia intensiva de Clínica Foianini

Antecedentes:

• Past presidente de Sociedad Boliviana de Neurologia
• Presidente del Comité Científico del Congreso Panamericano de Neurologia.
• Coordinador de los Aranceles Médicos del Colegio Medico de Santa Cruz.
• Sociedad Cruceña de Neurología
• Sociedad de Medicina Critica y Terapia Intensiva de Santa Cruz
• Sociedad de Neurosur
• Sociedad Uruguaya de Neurología

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